อาหารที่คนท้องควรกิน

ตั้งแต่ช่วงต้นๆ ของการตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆ ท่านจะได้รับ ยาเม็ดสีแดงๆ จำนวนหนึ่งและแนะนำให้ทานเป็นประจำ ซึ่งจริงๆ แล้ว มันไม่ใช่ยาเม็ด แต่เป็นธาตุเหล็ก ที่สกัดมาเพื่อใช้รับประทานเสริม เจ้าธาตุเหล็กนี้ เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งกับร่างกายของคนเราโดยปกติอยู่แล้ว ยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ ก็ยิ่งมีความจำเป็นมากยิ…

จากข้อห้ามด้วยความห่วงใยมากมายเกี่ยวกับเรื่องอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการห้ามจากเหตุผลทางวิทยาศาสตร์งานวิจัย และคำแนะนำของแพทย์ รวมไปจนถึงข้อห้ามตามความเชื่อที่มีมาแต่โบราณที่เล่าสืบๆ ต่อกันมา ซึ่งหากเอามารวมๆ กันแล้วมันเยอะเสียเหลือเกิน ประหนึ่งว่า อาหารที่คนท้องควรกิน ไม่ควรกินมันมากมายเสียจนระแวงไปหมดไม่กล้าจะกินอะไร เพราะอันนั้นคนน…