วิธีลดหน้าท้อง กระชับความหย่อนยานของท้องหลังคลอด

หลังจากคลอดลูกสิ่งที่ตามมาและเป็นปัญหาที่กวนใจคุณแม่ส่วนใหญ่ก็มักเป็นเรื่องปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างผิวพรรณที่เกิดขึ้นจากการ ตั้งท้อง ไม่ว่าจะเป็นท้องแตกลาย หรือมีอาการหย่อนคล้อยของหน้าท้อง ซึ่งจริงๆ มันก็เป็นเรื่องปกติ เพราะว่าในช่วงตั้งครรภ์ผิวหนังส่วนนี้มีการยืดออกค่อนข้างมาก การที่คลอดเสร็จจะให้ผิวหนังเด้งหดเข้าที่เลยเหมือนเป็นยางยืด ก็เห็นจะไม่ได้ มันอาจจะต้องใช้เวลากันสักหน่อยกว่าหนังที่ยืดและไขมันที่เกิดจากการรับประทานอาหารในช่วงตั้งครรภ์ที่มันสะสมอยู่จะเข้าที่เข้าทาง แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลใจไป มันยังพอมีวิธีที่ช่วยให้รูปร่างกระชับกลับเข้าที่ได้เร็วยิ่งขึ้น
วิธีกระชับหน้าท้องให้เข้าที่หลังคลอดลูก
แขม่วพุง ฟังดูแล้วเหมือนเรื่องตลกในหนัง ที่คนไม่มั่นใจรูปร่างมักจะทำท่าแขม่วพุงเวลาเจอคนที่ถูกใจเดินผ่านมา แต่... มันได้ผลจริงๆ และได้ผลดีด้วยสำหรับคนที่ผ่านการตั้งครรภ์และคลอดบุตร เนื่องจากการแขม่วหน้าท้องเป็นการทำให้กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องเกร็ง กล้ามเนื้อที่ยืดออกในช่วงตั้งครรภ์จะสามารถกลับคืนสภาพได้เร็วขึ้น แถมยังเป็นการใช้พลังงานทำให้เราสามารถลดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย
เลี้ยงลูกด้วยนมของคุณแม่เอง หนึ่งในสาเหตุที่ร่างกายคุณแม่มีการสะสมไขมันก็เกิดจากกลไกตามธรรมชิที่สะสมพลังงานไว้สำหรับผลิตน้ำนมเลี้ยงทารก การให้นมทารกทำให้ร่างกายได้นำพลังงานมาใช้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว และสอดคล้องกับกลไกตามธรรมชาติ
ออกกำลังด้วยการเล่นโยคะหรือฟิตเนสบอล เป็นการออกกำลังที่ทำให้ได้เกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งหลายๆ ท่าทำให้ได้ออกแรงในส่วนกล้ามเนื้อท้องซึ่งช่วยกระชับให้คืนสภาพหายหย่อนยานได้เร็วยิ่งขึ้น
นี่เป็น 3 วิธีลดหน้าท้อง กระชับสัดส่วนที่หย่อนคล้อยของคุณแม่ที่พึ่งคลอดให้กลับเข้าที่คืนสภาพได้เร็วขึ้น แต่จริงๆ ก็ไม่อยากให้วิตกมากเกินไป การใส่ใจดูแลทารกนั้น เป็นกลไกการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ช่วงนี้คุณแม่ควรใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเองและลูกน้อยก่อนเป็นหลัก เรื่องความสวยความงาม จะตามมาเองเมื่อคุณแม่มีสุขภาพดี