ผลไม้ 5 ชนิดที่ คุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ควรรับประทาน

ผลไม้เป็นของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้เหมาะกับทุกช่วงเวลา โดยเฉพาะในช่วงที่สุขภาพร่างกายต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษอย่างในช่วง การตั้งครรภ์ การจะรับประทานผลไม้ต้องดูความเหมาะสมก่อนเพราะผลไม้บางชนิดก็อาจจะมีผลข้างเคียงในการรับประทานที่ทำให้เกิดอาการที่ไม่ปกติกับคุณแม่ในช่วงนี้ได้

เรามาดูผลไม้ 5 ชนิดที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงกัน เพื่อทำความเข้าใจและควบคุมการรับประทานกันครับ

ผลไม้ 5 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง

1.       ทุเรียน : ราชาแห่งผลไม้ ที่เชื่อว่าเป็นของโปรดของใครต่อใครหลายๆ คน แต่สำคัญคุณแม่ในช่วงนี้ ไม่เหมาะ เพราะในทุเรียนมี กำมะถันธรรมชาติสูง (กำมะถันในทุเรียน เป็นที่มาของกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ชนิดนี้) ทำให้ร่างกายเกิดความร้อน ทำให้คุณแม่ไม่สบายตัว รวมถึงในทุเรียนยังมีแป้งและน้ำตาลสูง ซึ่งทั้งสองอย่างมีผลต่อน้ำหนักตัว และในคุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวมากก็จะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

2.       ลำไย : ผลไม้รสหวานยอดนิยม เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงมาก ผู้ที่อ่อนเพลียได้ทานเข้าไปจะรู้สึกสดชื่น และยังเป็นพืชเศรษฐกิจที่ส่งออกไปยังต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศจีน นำเงินตราเข้าประเทศปีละไม่ใช่น้อย แต่ในทางแพทย์แผนจีนบอกว่ามีฤทธิ์ร้อนทานมากๆ ไม่ดี ซึ่งจริง เพราะมีความหวานและพลังงานสูง ทำให้เกิดอาการร้อนในได้ และสำหรับคุณแม่ในช่วงตั้งท้อง ลำไยเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัดหากทานมากๆ จะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ปกติ และอาจมีผลต่อน้ำหนักตัวด้วย

3.       มะม่วงสุก : ผลไม้ประจำฤดูร้อน ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดอย่างหนึ่ง มีรสหวานและมีกลิ่นหอม ยิ่งทานกับข้าวเหนียวมูลแล้วล่ะก็ถือว่าเป็นอาหารโปรดของหลายๆ คน แต่สำหรับคุณแม่ มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด และยังมีคาร์โบไฮเดรตสูง  มีผลต่อน้ำตาลในเลือดและเป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักให้คุณแม่ได้อย่างรวดเร็ว ไม่ควรทานมากเกินไปในแต่ละครั้งและไม่ควรรับประทานเป็นประจำ

4.       ฝรั่งดิบ : จริงๆ ฝรั่งเป็นผลไม่ที่มีวิตามินซีสูงมาก แต่ก็มีผลทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่ายเพราะย่อยค่อนข้างยาก หากทานมากๆ ทำให้รู้สึกอึดอัดแน่นท้องและทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวได้ แนะนำให้ทานแต่น้อย และดื่มน้ำฝรั่งคั้นก็ได้

5.       ผลไม้ดองทุกชนิด : อันนี้ต้องเตือนกันหน่อย เพราะว่าในช่วงแรกคุณแม่มีอาการแพ้ท้องจะโหยหาผลไม้ดองมากเป็นพิเศษ แต่จริงๆ แล้วผลไม้ดองไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะช่วงมีครรภ์ เพราะเป็นอาหารที่มีรสจัด และหากเป็นเจ้าที่ทำไม่ดีก็อาจมีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างพวก บอแร็กซ์ ขัณฑสกร เป็นต้น

ดังนั้นในการเลือกรับประทานผลไม้สำหรับคุณแม่ต้องใส่ใจในเรื่อง ข้อห้ามสำหรับคนท้องด้วย เพื่อให้ คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดต่อสุขภาพตนเองและลูกน้อย