ประโยชน์ดีๆ ของงาดำ กับ คุณแม่ตั้งครรภ์

หนึ่งในอาหารที่ต้องแนะนำให้คุณแม่ในช่วงที่กำลัง ตั้งครรภ์ รับประทานเป็นจำเลยเห็นจะได้แก่เมล็ดพืชเล็กๆ ที่มีชื่อเสียงอย่าง “งาดำ” ที่ปัจจุบันถูกนำมาสร้างสรรค์เป็นอาหารในรูปแบบต่างๆ นำออกมาขายกันอย่างมากมาย ทั้งที่แยกเอาเฉพาะน้ำมัน (ใช้ได้ตั้งแต่ทาผิว ใส่ผม ไปจนถึงปรุงอาหาร !) หรือผสมในนมถั่วเหลือง และปนในผลิตภัณฑ์อื่นๆ

ที่งาดำเป็นสิ่งที่ต้องแนะนำให้คุณแม่นั้นก็เป็นเพราะมันมีประโยชน์หลายอย่างที่เกื้อหนุนสุขภาพร่างกายของคุณแม่ในช่วงนี้เป็นอย่างยิ่ง เช่น

1.      1. งาดำมีธาตุเหล็กสูง เหมาะสำหรับช่วงนี้ที่คุณแม่ต้องการธาตุเหล็กมากเป็นพิเศษ

2.      2. งาดำมีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกให้คุณแม่และเสริมสร้างร่างกายให้ลูกน้อย

3.      3. งาดำสามารถช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันเกล็ดเลือดเกาะตัวเป็นลิ่ม และลดอาการความดันสูง ซึ่ง คุณแม่ตั้งครรภ์ เสี่ยงต่อการเกิดอาการนี้กันมาก

4.      4. งาดำช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาว เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

5.      5. งาดำมีกากใยสูง หากเคี้ยวทานเข้าไปทั้งเม็ด (ซึ่งเป็นวิธีทานงาดำที่ดีที่สุด) และมีน้ำมัน ทำให้สามารถช่วยในการขับถ่ายได้สะดวกขึ้น แก้ปัญหาท้องผูกของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

6.      6. งาดำสามารถช่วยให้ประสาทผ่อนคลาย และบำรุงสมอง ส่งผลให้อารมณ์ดี แก้อาการหงุดหงิดและเครียดที่คุณแม่ในช่วงนี้มักเป็นกันบ่อยๆ และมีอารมณ์แปรปรวนง่าย

7.      7. งาดำมีสรรพคุณป้องกันการเกิดอาการเป็นตะคริวและเหน็บชา ซึ่งเป็นอาการที่คุณแม่เป็นกันมากเนื่องจากร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้นและมีน้ำหนักมากขึ้น

8.      8. งาดำมีน้ำมันที่เป็นไขมันดี เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงดูดซึมและสังเคราะห์คอเลสเตอรอล

9.      9. งาดำช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ไขมันสะสมลดลง และลดน้ำหนัก ในคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

นี่เป็นประโยชน์ต่างๆ บางส่วนของงาดำ ซึ่งยังไม่นับรวมเรื่องบำรุงเส้นผม เล็บ ผิวหนัง แก้และลดอาการผิวแตกลาย และงาดำยังมีสรรพคุณช่วยให้หลับได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเป็นปัญหาอย่างหนึ่งของ คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่เกิดจากร่างกายที่ใหญ่ขึ้นทำให้อึดอัด การใช้ หมอนรองคนท้อง ก็เป็นอีกอย่างหนึ่งสามารถช่วยให้คุณแม่นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ยิ่งขึ้นด้วยเช่น