อาหารเสริมสุขภาพ กับ คุณแม่ตั้งครรภ์

เปิดทีวี ฟังวิทยุ หรือ อ่านสื่อประเภทต่างๆ ทั้งหนังสือนิตยสาร จนถึง website เมื่อไหร่ มักต้องเห็นโฆษณาสินค้าประเภทอาหารเสริมสุขภาพบำรุงร่างกายปรากฏขึ้นมาให้เห็นเสมอ บางชนิดดูน่าเชื่อถือ มี อย. กำกับชัดเจน บางอย่างก็ดูสรรพคุณดีเลิศจนเหมือนจะเกินจริง คือ... ถ้าดีขนาดนี้ คนทานคงกลายเป็นอมตะ กันไปหมดแล้ว อะไรประมาณนั้น !!! ด้วยสรรพคุณอันมหัศจรรย์สูงส่งระดับนั้น แน่นอนว่าในช่วง ตั้งครรภ์ คุณแม่ย่อมต้องการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ เพื่อลูกน้อยและเพื่อตนเอง ก็อาจจะมีบ้างที่เกิดนึกสนใจอาหารเสริมสุขภาพอะไรพวกนี้ขึ้นมา ไม่ว่าจะด้วยการโฆษณาทางตรงจากสื่อ หรือโดยทางอ้อมจากสื่อที่มีประสิทธิภาพสูงกว่า คือ ปากต่อปาก เขาว่า หรือ เพื่อนมาเล่าให้ฟัง มันก็เกิดความน่าสนใจขึ้นได้ทั้งสิ้น

แต่... ทีนี้ ในช่วงเวลาที่สำคัญแบบนี้ การที่คุณแม่จะรับประทานอะไรเข้าไปมันส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ และยิ่งหากเป็นช่วงไตรมาสแรก ที่ทารกกำลังสร้างอวัยวะ หากมีอะไรที่ผิดปกติเข้าไป อาจะส่งผลร้ายต่อพัฒนาการของทารกได้เลยทีเดียว !

หากถามว่าอาหารเสริมสุขภาพ จำเป็นไหม ต้องขอตอบว่า ไม่จำเป็น ! เพราะ แม้กระทั่งชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นเพียงอาหารที่ทานเสริม คือ มีก็ได้ ไม่มีก็ได้ ดังนั้นมันจึงห่างไกลจากคำว่า จำเป็นอย่างยิ่ง !

อาหารตามปกติที่เรารับประทานเข้าไปนั้นสำคัญกว่ามาก ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ และเสริมบางอย่างเข้าไปตามอาการ เช่น กรณีท้องผูก ก็ทานอาหารประเภทผักมากหน่อย หากมีอาการโลหิตจางเราก็ต้องหันมาเน้นอาหารกลุ่มที่มีธาตุเหล็กและทองแดงให้มากขึ้น และที่สำคัญอีกประการก็คือ การออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เต็มที่ คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่นอนไม่ค่อยหลับเนื่องจากอึดอัดกับร่างกายที่ขยายขึ้นควรหา หมอนรองคนท้อง สักใบมาช่วยในการรองรับร่างกายในเวลานอน ก็จะช่วยให้การพักผ่อนเป็นไปอย่างสมบูรณ์มากขึ้น สุขภาพก็จะดี และไม่จำเป็นต้องพึ่ง อาหารเสริมที่โฆษณาอยู่แต่ประการใด !