อาโวคาโด ผลไม้สารพัดประโยชน์ของ คุณแม่ตั้งครรภ์

คุณเชื่อไหม ผลไม้มันๆ ที่รสชาติมันเวลากินแล้วรู้สึกเหมือนกินเนยสด ที่ชื่อ อาโวคาโด เป็นผลไม้ที่คุณแม่ในช่วง ตั้งครรภ์ สมควรซื้อติดบ้านเอาไว้เป็นประจำ !?

หลายคนอาจจะไม่เชื่อ เพราะมันเป็นผลไม้ที่น่าจะมีไขมันสูงมาก และน่าจะต้องงดเว้นหนีห่าง เพราะคุณแม่ในช่วงนี้ต้องระวังในเรื่องน้ำหนักไม่ให้มากเกินไปซึ่งส่งผลต่อโรคอื่นๆ ที่จะตามมา ดังนั้นจึงไม่อยากทานอะไรมันๆ แบบผลไม้ชนิดนี้

แต่จริงๆ แล้วจากงานวิจัยของนักโภชนาการและนักวิทยาศาสตร์การอาหารหลายสำนัก ระบุตรงกันว่า อาโวคาโด ไม่ทำให้อ้วน และไขมันของมันเป็นไขมันอิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มิหนำซ้ำยังช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย !

นอกจากนี้ อาโวคาโดยังมี กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้ดีไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึก มีงานวิจัยชี้ชัดว่า การรับประทานอาโวคาโดเป็นประจำช่วงป้องกันการเสื่อมของสมองและระบบเส้นประสาทและในอาโวคาโดยังมีโอเลอิกที่ช่วยในเรื่องการเต้นของหัวใจ ซึ่งส่งผลให้ความดันเป็นปกติ ซึ่งปัญหาเรื่องอาการความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคุณแม่ที่กำลังมีท้องและยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีโปรตีนสูง ช่วยตับอ่อนให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีกากใยช่วยในการขับถ่ายให้กับคุณแม่ได้อีกด้วย !

ยัง... ยังไม่หมด อาโวคาโดนอกจากดีในฐานะเป็นอาหารรับประทานแล้ว ยังสามารถนำมาทำเครื่องพอกเครื่องทาประทินผิวเพื่อบำรุงความสวยความงามให้คุณแม่ได้อีกด้วย ใช้ได้ตั้งแต่ความเงางามของเส้นผม ทาหน้าทำให้ใบหน้าชุ่มชื้นเต่งตึง และยังสามารถนำเปลือกด้านในของผลอาโวคาโด มาทาผิวป้องกันการเกิดรอยแตกลายอีกด้วย ! และยังสามารถใช้ทาบำรุงผิวแก้ความหมองคล้ำได้ทั้งตัว โดยมีสูตรความงามต่างๆ กันไป เรียกว่าตั้งแต่หัวจรดเท้า และใช้ได้ทั้งภายนอกถึงภายในกันเลยทีเดียว !

เอาล่ะ ดีขนาดนี้แล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ เชื่อหรือยังครับว่าควรมีอาโวคาโดติดบ้านไว้เป็นประจำ !?