คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทราบ ภูมิคุ้มกันของลูกน้อยสร้างได้ตั้งอยู่ในท้อง

ภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือที่เรียกกันว่า Immune System เป็นระบบปกร่างกายที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยในการปรับตัวให้ร่างกายสามารถต้านทานและขจัด เชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม อื่นๆ ออกไปจากร่างกาย ทำให้ร่างกายดำรงอยู่ได้ตามปกติ ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย ซึ่งภูมิคุ้มกันของร่างกายคนเรานี้ เริ่มพัฒนามาตั้งแต่เป็นทารกอยู่ในท้องของ คุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งเรียกว่า ระบบภูมิคุ้มกันที่มีติดตัวมา หรือ Innate Immunity และ ภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นมาภายหลัง หรือ Acquired Immunity

เราจะเห็นได้ว่า ภูมิคุ้มกันของลูกน้อยเกิดขึ้นมาเริ่มแรกจากคุณแม่ ดังนั้น คุณแม่ต้องใส่ใจในเรื่องสุขภาพและการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทั้งของตนเองและของลูกน้อยด้วย

สิ่งที่จำเป็นต่อการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกในครรภ์ ที่คุณแม่ต้องปฏิบัติ คือ

1.      1. รับการฉีดวัคซีนตามที่แพทย์ผู้ดูแลครรภ์แจ้ง เช่น วัคซีนป้องกัน คอตีบ ไอกรน ไข้ทรพิษ หัดเยอรมัน ตับอักเสบบี และ วัคซีนป้องโรคไข้หวัดใหญ่ ปัจจุบันก็มีการรณรงค์ให้ฉีดวัคซีนตัวนี้ให้กับคุณแม่ด้วย ซึ่งภูมิต้านที่ได้จากวัคซีนจะส่งผ่านคุณแม่ไปยังลูกน้อยด้วย

2.      2. การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ก็คือการทานอาหารให้ครบตามโภชนาการสำหรับผู้ ตั้งครรภ์ และสิ่งที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานที่ดีก็คืออาหารกลุ่มโปรตีน

3.      3. เลี่ยงเลี่ยงความเครียดและความเสี่ยงในการติดเชื้อต่างๆ เพราะทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณแม่ลดลง หากเป็นแบบนั้นก็จะส่งผลต่อลูกไปด้วย

4.      4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดี

5.      5. พักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับเรื่องนี้คุณแม่อาจจะมีปัญหาในเรื่องการนอนบ้าง เนื่องจากความอึดอัดของสภาพร่างกายที่ขยายใหญ่ขึ้น เราอาจจะเลือกใช้ หมอนรองสำหรับคนท้อง มาช่วยในการรองรับน้ำหนักและสรีระร่างกาย ก็จะเป็นผลดีทำให้พักผ่อนได้เต็มที่มากขึ้น

นี่เป็น 5 สิ่ง ที่ คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องทำเพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์ มีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ จะได้เติบโตต่อไปได้อย่างมีสุขภาพ อย่างลืมนะครับ สุขภาพของลูก เริ่มต้นจากคุณแม่ !