วิตามิน B สารอาหารสำคัญของ คุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อพัฒนาสมองของลูกน้อย

เราคงเคยได้ยินเครื่องดื่มชูกำลังหลายยี่ห้อ โฆษณาเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามิน B ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง วิตามินบีนั้นสำคัญต่อเรื่องการบำรุงสมองจริงๆ แต่สำหรับการใส่ลงไปในเครื่องดื่มชูกำลังจะให้ผลมากน้อยอย่างไรต้องหาข้อสรุปอีกที เพราะแม้มีวิตามินดีๆ เป็นส่วนผสมอยู่ แต่ส่วนประกอบอื่นๆ ก็ยังมีคำเตือนจากแพทย์ให้ระมัดระวัง ในคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วง ตั้งครรภ์ วิตามิน B แน่นอนว่ามีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณแม่และเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ แต่ก็แน่นอนว่าคุณแม่ไม่ควรไปหาสารอาหารชนิดนี้จากเครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้อต่างๆ เพราะส่งผลกระทบที่ไม่ดีมากกว่า ดังคำเตือนที่ฉลากตัวหนังสือเล็กๆ ข้างขวด หรือคำพูดเร็วปรื๋อ ในโฆษณาทีวี (แม้จำฟังไม่ค้อยรู้เรื่องแต่ชัดเจนว่ามีคำเตือนว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน)

วิตามินบี ที่เป็นประโยชน์ต่อเรื่องการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ที่ได้รับการแนะนำให้รับประทานเสริมก็เช่น

1.      1. วิตามิน B1 ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารก และในกรณีที่ได้รับมิตามินนี้น้อยไป จะมีผลเสียต่อหัวใจและปอดของทารกได้ ดังนั้นคุณแม่ต้องทาน อาหารประเภท ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี และไข่ ซึ่งมีวิตามิน B1 สูง เป็นประจำ

2.      2. วิตามิน B2 มีส่วนอย่างมากกับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ให้เจริญเติบโต ถ้าได้รับน้อยเกินไป จะส่งผลทำให้สมองของทารกพัฒนาได้ไม่เต็มที่ หรือมีขนาดเล็กกว่าปกติ วิตามิน B2 นี้มีมากใน ไข่แดง ตับ เนื้อสัตว์ และ โยเกิร์ต

3.      3. วิตามิน B6 มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับระบบการทำงานของสมองและการทำงานของระบบประสาท อันนี้เป็นประโยชน์กับทั้งคุณแม่และลูกน้อย พบมากใน ตับ หอยนางรม และ ไข่

4.      4. วิตามิน B12 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท และช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง ทำให้ทารกเติบโตตามปกติ ไม่เกิดอาการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการนำเอาออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายและสมองของทารก

นี่เป็นประโยชน์และความสำคัญของวิตามินประเภท วิตามิน B ที่ส่งผลดีต่อ คุณแม่ตั้งครรภ์ และทารกในครรภ์ และสามารถหาได้จากอาหารทั่วๆ ไป ไม่จำเป็นต้องไปหาวิตามิน B จากอาหารเสริมพิเศษ หรือ ทานวิตามินสังเคราะห์ และแน่นอนว่าไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง แม้ว่าจะโฆษณาว่ามีวิตามิน B หลากหลายชนิดในนั้นก็ตาม