ขนม กับ คุณแม่ตั้งครรภ์ กินหน่อยได้ไหม ?

ขนมของทานเล่น ที่ใครๆ มักมองว่ามันเป็นชองกินของเด็กๆ แต่... ผู้ใหญ่ไม่น้อยเลย ที่ยังนิยมชมชอบในเรื่องการทานขนม โดยเฉพาะขนมหวาน แต่ในเวลาเดียวกันใครๆ ก็ทราบว่าการรับประทานขนมมากๆ โดยเฉพาะขนมหวานส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ตั้งแต่โรคอ้วน น้ำหนักเกิน จนไปถึงโรคเบาหวาน ยิ่งในคุณแม่ ที่กำลัง ตั้งครรภ์ ที่มีความเสี่ยงในเรื่องภาวะอาการโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้ว ยิ่งน่าเป็นห่วง แต่การจะให้ตัดขาดเสียซึ่งรสหวานไปเลยจากชีวิต ก็เห็นจะเป็นอะไรที่หนักหนาเอาการอยู่ ยิ่งคุณแม่ในช่วงนี้ อาจมีปัญหาในเรื่องอาการแพ้ท้อง อาการอารมณ์แปรปรวน และเกิดความหงุดหงิดได้ง่าย การจะตัดเรื่องอาหารที่ชอบ ออกไปอีกอย่างก็ดูเหมือนจะเป็นการสร้างแรงกดดันให้เพิ่มมากขึ้น...

ของหวานไม่ดี เราทุกคนล้วนทราบ และการทานของหวาน ยังเกิดอาการเสพติดความหวานได้อีก แต่... หากขนมคือของขบเคี้ยวทานเล่นแล้วล่ะก็... มันก็ไม่ได้หมายถึงว่ามันต้องเป็นของที่มีรสหวานมากแค่อย่างเดียวนี่ !

ดังนั้นหากเรารู้จักเลือกและคัดสรรขนม และควบคุมรสหวานและปริมาณความหวานไม่ให้มากเกินไป รวมถึงไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่เกินขนาด เราก็สามารถรับประทานมันได้เช่นกัน !

ขนมที่คุณแม่สามารถทานเพื่อหาความสำราญและยังได้ประโยชน์ได้ในเวลาเดียวกันก็อย่างเช่น คุกกี้ธัญพืช ที่มีความหวานน้อย และใช้เนยในปริมาณไม่มาก , โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือชนิดที่มีน้ำตาลน้อย ก็มีผลิตออกมาขาย หรือจะเป็นไอศกรีม ที่ทำจากโอเกิร์ตก็ไม่เลวเหมือนกัน รวมไปถึง ถั่วต่างๆ เอาไว้เคี้ยวกรุบกรอบเล่นๆ ก็ได้ประโยชน์ดี ทำเป็นคุกกี้ หรือจะทานที่เป็นเนยถั่วกับขนมปังสักหน่อยก็ดีต่อสุขภาพ หรือการเสริมความหวานของน้ำผึ้งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยังช่วยในเรื่องการระบาย นี่เป็นทางเลือกในการหาของทานเล่น ประเภทขนมของหวานของว่าง ที่ทำให้คุณแม่ได้ทั้งความพอใจในรสอร่อย และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ของ คุณแม่ตั้งครรภ์ ดีอีกด้วย