สมุนไพรแก้อาการ คนท้องนอนไม่หลับ

อาการนอบไม่หลับ เป็นหนึ่งในอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญกันอยู่บ่อยๆ ทั้งนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ที่ยิ่งมีอายุครรภ์มาก ท้องใกล้คลอด ก็ยิ่งอึดอัดนอนท่าไหนก็ไม่สบาย การที่ปวดปัสสาวะต้องลุกจากที่นอนบ่อยๆ ในตอนกลางคืน เพราะขนาดครรภ์ไปกดทับทำให้กระเพาปัสสาวะมีขนาดเล็กลงต้องเข้าห้องน้ำบ่อย หรืออาจจะเกิดจากความเครียด ซึ่งในช่วงตั้งอาจมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ไม่เคยเจอมาก่อน ความเครียดที่เกิดจากฮอร์โมนทำให้จิตใจสับสน หรือปัญหาอื่นๆ 

อย่างไรก็ตามแม้ว่าการนอนไม่หลับจะพบได้เป็นปกติ แต่มันไม่ใช่เรื่องปกติ ! เพราะการที่คุณแม่ไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ ต้องหาทางแก้ไข การใช้สมุนไพรมาช่วยเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยคุณแม่ได้ และแน่นอนว่าปลอดภัยกว่าการใช้ยานอนหลับ แต่อย่างไรก็ตามการจะใช้สมุนไพรชนิดไหน จะต้องทำความเข้าใจและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพราะสมุนไพรบางอย่าง แม้จะดีต่อการทำให้นอนหลับ แต่อาจไม่กับการตั้งครรภ์ เช่น สมุนไพรชาดอกคำฝอย ที่มีสรรพคุณลดความเครียด แต่มีผลข้างเคียงทำให้มดลูกบีบตัว ทำให้เกิดอันตราย

สมุนไพรที่สามารถใช้ช่วยในการนอนหลับของ คนท้อง มีหลายชนิด อาทิเช่น

ดอกบัวหลวง ใช้ดอกบัวหลวงสีขาวที่ใกล้จะบาน นำมาต้มกับน้ำเดือดนาน 10 นาที จะได้ชารสฝาดอ่อนๆ มีกลิ่นหอม ดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับสบาย

มะกรูด บีบเอาน้ำสักครึ่งลูก (บีบแรงหน่อยให้พอมีน้ำมันจากผิวปนลงมาด้วย) ใส่น้ำอุ่น เกลือ และเติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยพอตัดรสเปรี้ยวจัด ใช้ดื่มช่วงก่อนนอน กลิ่นของน้ำมันผิวมะกรูดจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

และยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่ช่วย คนท้องนอนไม่หลับ ได้ แต่อย่างไรก็ตาม ต้องศึกษาสรรพคุณและผลข้างเคียงให้ดีก่อน เพราะสมุนไพรบางชนิดก็มีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ได้ ส่วนหากว่าสาเหคุเกิดจากการนอนไม่สบายตัว ควรใช้หมอนคนท้อง ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของคนตั้งครรภ์ช่วยจะทำให้นอนหลับได้สบายขึ้น