ท้องแล้ว กินของเปรี้ยวๆ ได้มากแค่ไหน

มะม่วง มะยม มะขาม มะดัน มะนาว.... ผมไม้ที่ขึ้นต้นด้วย มะ... เหล่านี้ เชื่อว่าแค่อ่านก็สามารถทำให้หลายๆ คนเกิดอาการเสียวๆ ในกระพุ้งแก้ม และบางรายอาจจะถึงขั้นน้ำลายสอกันขึ้นมาได้เลยทีเดียว ของเปรี้ยว คนส่วนใหญ่ชอบทาน แต่จะยิ่งชอบมากเป็นพิเศษในช่วง ตั้งท้อง ! ซึ่งดูเหมือนเรื่องอาการอยากทานของเปรี้ยวกลายเป็นอะไรที่เหมือนกับเป็น ซิกเนเจอร์ ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์กันเลยทีเดียว คนที่ท้องกับการกินของเปรี้ยวๆ เป็นของคู่กันแต่... เคยสงสัยไหมว่า ควรรับประทานมากแค่ไหน ? คุณแม่ตั้งครรภ์ทานของเปรี้ยวมากๆ เป็นอันตรายหรือไม่ ? และมันจะส่งผลอย่างไรกับทารกในครรภ์ ?

ก่อนอื่นเราต้องทราบกันก่อนว่าทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงอยากทานของที่มีรสเปรี้ยว เชื่อกันว่ามันเป็นเพราะของที่มีรสเปรี้ยวเป็นรสที่สามารถช่วยบรรเทาอาการพะอืดพะอมในช่วงแพ้ท้องในการตั้งครรภ์ช่วงแรกได้เป็นอย่างดี ทำให้คุณแม่ลดความรู้สึกอยากอาเจียน และทานอะไรไม่ค่อยลงให้บรรเทาลงได้ ข้อดีของการทานผลไม้รสเปรี้ยวในช่วงนี้ก็คือ

มันสามารถกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลายและความอยากอาหาร นอกจากนั้น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวส่วนใหญ่มีวิตามิน C สูง ซึ่งวิตามินชนิดนี้มีความสำคัญมากในการตั้งครรภ์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ที่คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นได้ง่าย ไปจนถึงสามารถช่วยในเรื่องการขับถ่าย แต่อย่างไรก็ตามควรเป็นผลไม้สดเท่านั้น ผลไม้ดอง คนท้องไม่ควรกิน เนื่องจากอาจมีสารเคมีหรือมีเชื้อโรคที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 

ดังนั้นคนที่ท้องสามารถทานของเปรี้ยวได้ แต่ควรเป็นความเปรี้ยวตามธรรมชาติ ไม่ใช่การหมักดอง และควรคำนึงถึงความสะอาด ส่วนปริมาณนั้น อยากขอแนะนำให้ทานแต่พอเหมาะเอาแค่หายอยากพอบรรเทาอาการเท่านั้น การทานผลไม้เปรี้ยวมากๆ แม้ทานได้

แต่ก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการท้องเสียถ่ายเหลว ซึ่งทำให้คุณแม่อ่อนเพลียและเสียน้ำรวมถึงเกลือในร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อการส่งพลังงานและสารอาหารไปเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ด้วย และ... การทานผลไม้ที่เปรี้ยวเยอะๆ อย่าลืมว่ามันมีผลกระทบต่อเคลือบฟันทำให้ฟันของเราอ่อนแอลง เพราะฉะนั้น ท้องแล้ว ทานเปรี้ยวได้แต่ในปริมาณพอเหมาะจะดีที่สุด