เพลงลูกน้อยในครรภ์ กับอาหารพัฒนาสมอง

การใช้ดนตรี หรือ เพลงพัฒนาสมองทารกในครรภ์ เป็นเรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ปัจจุบันนิยมกันมาก เพราะใครๆ ก็อยากให้ลูกมีพัฒนาการทางสมองดี มีความคิดที่รวดเร็ว เฉลียวฉลาด มีความทรงจำเป็นเลิศ และที่สำคัญอีกอย่างก็คือ อารมณ์แจ่มใสเป็นเด็กที่มีความสุข

คุณแม่จำนวนไม่น้อยจึงใช้เวลากับดนตรีแนวนี้เป็นประจำทุกวัน ซึ่งบางคนก็อาจจะมีบ้างที่ไม่ได้ชอบดนตรีแนวนี้มากนัก แต่ก็ยินดีที่จะทำเพราะต้องการเสริมสร้างพัฒนาการให้กับลูกน้อย ซึ่งจริงๆ แล้วหากค่อยๆ ฟังทำใจให้สบาย สักพักก็จะชินและรู้สึกมีความสุขไปกับมัน เพราะดนตรีเหล่านี้เป็นดนตรีที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการใช้เสียงดนตรีเพื่อกระตุ้นพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยแล้วอีกเรื่องที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ เรื่องของอาหาร

อาหารกับการเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์ แน่นอนว่าอาหารมีความสำคัญมาก เนื่องจากมันเป็นแหล่งที่มาของสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างร่างกายของทารก และอาหารที่สามารถช่วยในการพัฒนาทางด้านสมองที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานก็คือ

• อาหารประเภทไขมันดี อย่าพึ่งรังเกียจว่ามันเป็นไขมันกินแล้วจะทำให้อ้วน อย่าลืมว่าสมองของคนเราก็มีองค์ประกอบหลักเป็นไขมันเช่นกัน แต่ก็ต้องเลือกไขมันที่ดีและมีประโยชน์ เช่นไขมันจากปลาหรือพืชที่มี DHA

• วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วยในการสื่อสารของระบบประสารทและเซลล์สมอง รวมถึงยังช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่ทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีมาก ในพวก ไข ตับ นม และอาหารทะเล

• โคลีน มีส่วนในการพัฒนาสมองส่วนความจำและการเรียนรู้  โคลีนยังถูกใช้ในการรักษาอาการผู้ที่มีเกิดภาวะความจำเสื่อมอย่างได้ผลด้วย

• กรดโฟลิก อันนี้เป็นสารอาหารชนิดแรกที่แพทย์แนะนำให้คุณแม่รับประทานตั้งแต่ทราบว่าเริ่มตั้งครรภ์ สามารถช่วยป้องกันปัญหาความพิการหรือผิดปกติในสมองส่วนกลางได้ พบมากใน ผลไม้เช่น กล้วย แคนตาลูป มะนาว เป็นต้น

เหล่านี้เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นและสามารถช่วยในเรื่องพัฒนาการทางสมองของทารกได้เช่นเดียวกับการเปิด เพลงลูกน้อยในครรภ์ ที่คุณแม่ควรรับประทานเป็นประจำ