คำถามยอดฮิตประจำฤดูร้อน คนท้องกินทุเรียนได้ไหม

   ۞ ฤดูร้อนอากาศอบอ้าว แต่ก็เป็นช่วงที่มีผลไม้ที่ว่ากันว่ายิ่งทานยิ่งร้อนอย่างทุเรียนออกมาสู่ตลาด และมันก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่...

   ۞ ปฏิเสธได้ยากว่าเป็นของชอบของหลายๆ คน ด้วยรสชาติหวานมัน และกลิ่น ที่คนชอบก็บอกว่ามันหอมหวน ยิ่งเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ชอบทุเรียนพอมาเจอของโปรดในสภาพท้อง บางคนก็รู้สึกลำบากใจ เพราะเขาว่ากันว่าทุเรียนเป็น อาหารต้องห้ามคนท้อง ห้ามกินเด็ดขาด เพราะแสลงและไม่ดีต่อการตั้งครรภ์... แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ ?

   ۞ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีกำมะถันอยู่ในตัวสูง (เป็นที่มาของกลิ่นหอมอบอวลในคนที่ชอบ และกลิ่นที่ต้องปิดหน้าหนีให้ไกลในคนที่ไม่ชอบ) ซึ่งเรื่องกลิ่นนี้คุณแม่หลายๆ คนในช่วงแพ้ท้องได้กลิ่นอะไรนิดหน่อยก็อยากอาเจียน

   ۞ ผลไม้กลิ่นแรงอย่างทุเรียนจึงมีข้อห้ามโบราณถึงขนาดไม่ให้เอาเข้าบ้าน ! คนในบ้านที่มีคนท้องต้องอดกินกันหมด เพื่อป้องกันอาการแพ้ท้องรุนแรงเนื่องจากกลิ่น รวมถึงเรื่องที่มันเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาล และไขมัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่ออาการเปราะบาง บางประการของคุณแม่ตั้งครรภ์ คือ อาการท้องอืดง่าย

   ۞ เพราะทานเข้าไปแล้วเกิดแก็สทำให้จุกแน่นง่าย อาการเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากมันมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการขี้ร้อนของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่เป็นกันแทบทุกราย เพราะมีทั้งไขมัน น้ำตาล และกำมะถัน ซึ่งหากดูในแง่นี้แล้ว ทุเรียนก็เป็นสิ่งที่ คนท้องไม่ควรกิน

   ۞ แต่อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยออกมาใหม่ บอกว่าจริงๆ แล้วทุเรียนมันเป็นผลไม้ที่ควรส่งเสริมให้คนท้องรับประทาน ! ทั้งยังควรรับประทานตั้งแต่ช่วงต้นๆ ของการตั้งครรภ์ ทั้งนี้เนื่องจากมันเป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูง ! ซึ่งสารอาหารชนิดนี้จำเป็นมากโดยเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ที่เป็นช่วงสร้างอวัยวะ โฟเลตช่วยป้องกันความผิดปกติหรือความพิการของทารกได้ตั้งแต่เป็นตัวอ่อน ดังนั้นงานวิจัยชุดใหม่สนับสนุนให้ทาน !

    ۞ แต่อย่างไรก็ดี ถึงจะสามารถรับประทานได้ แต่ก็ยังไม่ควรรับประทานมาก แนะนำว่าไม่ควรทานเกินวันละ 2 เม็ดย่อมๆ ก็พอแล้ว เอาแค่พอได้ประโยชน์และหายอยาก แต่ถ้าทานมาก ก็ส่งผลเสียดังที่กล่าวมาข้างต้น

   ۞ ดังนั้นคำถามที่ว่า คนท้องกินทุเรียนได้ไหม คำตอบก็คือ ทานได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณให้พอดีนั่นเอง