อาหารคนท้อง ที่ช่วยบำรุงสมองลูกในครรภ์

ใครๆ ก็อยากให้ลูกฉลาด นี่เป็นเรื่องที่เชื่อว่าไม่คุณแม่คุณพ่อท่านใดปฏิเสธ จึงเป็นที่มาของการสรรหา อาหารสำหรับคนท้อง มากมายหลากหลายเมนู ที่เชื่อกันว่ามันสามารถเน้นส่งเสริมพัฒนาการทางด้านสมองของทารกได้เป็นพิเศษ และเชื่อว่าเป็นที่สนใจใคร่ทราบของทั้งผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ และผู้ที่กำลังวางแผนในการตั้งท้องมีลูก
หากจะถามว่ามีอาหารชนิดใดเมนูไหนบ้างที่สามารถช่วยในเรื่องพัฒนาการทางสมองของทารกได้ คงเป็นเรื่องที่ยืดยาว และคงมีรายชื่อประเภทอาหารที่มากมายเกินกว่าจะเอามาเขียนบรรยายไว้ ณ ที่นี้ได้หมดสิ้น แต่... เราสามารถบอกกันถึงประเภทของสารอาหาร ที่ควรรับประทานเพื่อเสริมพัฒนาการด้านนี้ได้ ซึ่งจะทำให้ง่ายกว่าในการเลือกหาเมนูอาหาร
นั่นก็คือ หากว่าอาหารชนิดไหนประเภทใด เข้าข่ายว่ามีสารอาหารเหล่านี้แล้วล่ะก็ คุณแม่ก็ควรรับประทานเพื่อเสริมพัฒนาการบำรุงสมองของลูกน้อย
สารอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานเพื่อเสริมพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์
โอเมก้า 3 เรื่องนี้เป็นที่รู้กันดี แต่ไม่ได้มีแค่ในปลาทะเลเท่านั้น เรายังพบว่ามีโอเมก้า 3 ในปลาน้ำจืดที่มีไขมันมากอย่างปลาสวาย ปลาช่อน และยังพบในพืชที่มีน้ำอย่างในงาดำและผลอาโวคาโด้อีกด้วย
วิตามินบี ก็เป็นที่รู้จักกันดี เพราะแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังบางยี่ห้อก็ยังนำเอาสารอาหารนี้ไปเป็นส่วนผสมและใช้ชูเป็นจุดเด่นในเครื่องการบำรุงสมอง แต่คุณแม่ควรเลือกทานจากอาหาร มีวิตามินบี 2 มากใน เนื้อสัตว์ และธัญพืช
โปรตีน นอกจากเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายของทารกแล้ว ยังมีประโยชน์ในด้านพัฒนาการของสมอง เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่ชื่อ ไทโรซีน ที่ช่วยให้สมองตื่นตัวพัฒนาได้รวดเร็ว มีมากในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และถั่ว
วิตามินซี เราทราบกันดีว่าวิตามินซีช่วยลดความเสื่อมของเซลล์และต่อต้านอนุมูลอิสระได้ และในทารกที่อยู่ในครรภ์วิตามินซีก็ช่วยเรื่องความสดชื่นของเซลล์สมองได้อีกด้วย
เหล่านี้เป็นสารอาหารที่หาได้ง่ายมีอยู่ทั่วไปแต่ เป็น อาหารคนท้อง ที่ช่วยบำรุงสมองลูกในครรภ์ เป็น อาหารที่คนท้องควรกิน อยู่เสมอ