นอนไม่หลับ อาการคนท้อง ที่ต้องเผชิญในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์

ใครที่เคยมีอาการนอนไม่หลับ คงทราบว่ามันทรมานขนาดไหน การนอนไม่หลับเป็นสิ่งที่รบกวนทั้งร่างกายและจิตใจของคนเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากการนอนเป็นเรื่องจำเป็นและเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของคนเรา และยังไม่นับกระบวนการซ่อมแซมและเสริมสร้างส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มักทำงานได้ดีในช่วงที่เรานอนหลับพักผ่อน ดังนั้นหากเรานอนหลับไม่สนิท หรือกระสับกระส่ายนอนไม่ได้ จึงเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างยิ่งกับสุขภาพของคนเรา แต่อาการนี้พบได้บ่อยใน คนท้อง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องพักผ่อนให้มากกว่าปกติ แต่ก็เป็นเรื่องจริงที่ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์นี่แหละ ที่มีอาการนอนไม่ค่อยหลับบ่อยๆ
อาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ หากเราจะแบ่งออกตามสาเหคุ เราก็อาจสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ช่วง ตามระยะการตั้งครรภ์ นั่นคือ
อาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสที่ 1 (อายุครรภ์ 1-3 เดือน) ช่วงนี้คุณแม่จะถูกอาการแพ้ท้องรบกวน พวกอาการคลื่นไส้อาเจียน เวียนหัว นั่งก็ไม่ดี นอนก็ไม่ได้ อาการนี้ค่อนข้างรบกวนมากในช่วงแรก และอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงด้วย หากพักผ่อนและรับประทานอาหารไม่เพียงพอ
อาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสที่ 2 (อายุครรภ์ 4-6 เดือน) ช่วงนี้คุณแม่จะถูกรบกวนด้วยอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและอาการเป็นตะคริวปวดเกร็งขึ้นมาในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเกิดจากความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อบำรุงทารกในครรภ์ และขนาดของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป
อาการนอนไม่หลับของคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสที่ 3 (อายุครรภ์ 7-9 เดือน) ช่วงนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะถูกรบกวนด้วยการดิ้นของทารก ที่บางทีก็ดิ้นรุนแรงจนคุณแม่ที่นอนๆ อยู่สะดุ้งตื่น รวมไปถึงการท้องแข็งปวดท้องเกร็งในช่วงท้องแก่ใกล้คลอด รวมถึงความกังวลเรื่องการคลอด การเจ็บท้องเตือนช่วงท้ายๆ ของการตั้งครรภ์ รวมถึงการ ปวดท้องคลอด
เหล่านี้เป็นสาเหตุของ การนอนไม่หลับ อาการคนท้อง ในแต่ละช่วงก็จะมีสาเหตุที่ต่างๆ กันไป แต่อย่างไรก็ดี คุณแม่ต้องพยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยแก้ตามสาเหตุที่เกิดขึ้นเป็นช่วงๆ ไป เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์