วิธีลดหน้าท้อง หลังคลอด ด้วยฟิตเนสบอล

หน้าท้องใหญ่ ย้วยและหย่อนยาน ! เป็นปัญหาใหญ่ข้อหนึ่งของคุณแม่ที่ผ่านการคลอดบุตรมา ซึ่งมันเกิดจากทั้งการสะสมพลังงานในรูปไขมันในช่วงตั้งครรภ์ที่คุณแม่ได้รับอาหารเข้าไป (ยิ่งในรายที่รับประทานมากมีน้ำหนักเพิ่มมากเกินปกติก็ยิ่งมีหน้าท้องที่ใหญ่มาก) ผนวกกับการขยายตัวของกล้ามเนื้อและผิวหนังในส่วนหน้าท้อง ทำให้เกิดปัญหาหน้าท้องใหญ่และดูย้วยๆ ไม่สบอารมณ์ ทำให้คุณแม่ลูกอ่อนหลายๆ คน ถึงกับเสียสุขภาพจิต เพราะพะวงในเรื่องเรือนร่าง และนี่ก็เป็นเรื่องที่หลายๆ คนกังวลตั้งแต่ยังอยู่ในช่วงเป็น คนท้อง จนบางรายถึงกับจำกัดปริมาณอาหารถึงขั้นอด เพราะกลัวอ้วน ! ซึ่งนั่นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เพราะทำให้ทารกในครรภ์เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและพลังงานในการสร้างพัฒนาการของร่างกาย
คุณแม่หลังคลอด หรือ แม้แต่คุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ที่กลัวปัญหานี้ อย่าได้วิตกไป มันมีทางแก้ไข ที่จะทำให้คุณได้รูปร่างที่สวยงามเพรียวและหน้าท้องที่แบนราบคืนมาได้หลังจากคลอดลูกเสร็จ ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการจะแก้ไขปัญหาเรื่องรูปร่างและไขมันส่วนเกินหรือความหย่อนคล้อยไม่กระชับที่เหมาะสมก็คือการออกกำลังกาย
และวิธีการออกกำลังกายที่ได้ผลในเรื่องการลดหน้าท้องมากที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เราเรียกกันว่า “ฟิตเนสบอล” ซึ่งมีลักษณะเป็นลูกบอลยางลูกใหญ่ๆ มีลมข้างในมีแรงดีดสะท้อน รับแรงกดได้ดี ซึ่งอุปกรณ์นี้ช่วยได้มาก
เนื่องจากท่าในการออกกำลังกายด้วยฟิตเนสบอล จะช่วยให้เราได้ออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อในบริเวณหน้าท้อง และมันเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายไม่หักโหม อาศัยหลักในการทรงตัวและเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลไม่ให้หล่นจากบอลเป็นหลัก วิธีการก็ง่ายๆ ไม่กินแรงคุณแม่ที่แน่นอนว่ายังต้องใช้พลังงานแรงกายในการดูแลลูกน้อย เพียงแค่เอาฟิตเนสบอลมาทำเป็นเก้าอี้นั่ง และออกกำลังประกอบในท่าอื่นๆ เอนนอนลงไปบ้าง หรือจะเอามานั่งเล่นตอนดูทีวีพักผ่อนหย่อยใจ ก็สามารถช่วยให้ต้องเกร็งกล้ามเนื้อส่วนท้องไปโดยอัตโนมัติ การทำแบบนี้ทำให้หน้าท้องกระชับเข้าที่ได้อย่างรวดเร็ว และช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินไปด้โดยไม่กระทบกระเทือนเรื่องแผลหลังการคลอดมากนัก
ดังนั้น วิธีลดหน้าท้อง หลังคลอด มีอยู่เลิกกังวลใจได้ คุณได้หน้าท้องแบนราบและหุ่นสวยๆ คืนมาแน่นอน เพียงแค่ตั้งใจและใช้เวลากับมัน และอย่าลืมควบคุมอาหารให้พอเหมาะด้วย
ภาพประกอบจาก : all-free-download.com