การเล่น internet กับ คุณแม่ตั้งครรภ์

ในยุคสมัยของเทคโนโลยีการสื่อสาร ระบบ internet เป็นเรื่องที่เข้ามาเกี่ยวพันกับชีวิตคนเรามากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การติดต่อสื่อสาร การศึกษาหาความรู้ หรือความบันเทิง ล้วนแต่สามารถใช้งาน internet ในเรื่องเหล่านี้ได้ทั้งสิ้น แต่ก็มีหลายๆ คนเช่นกันที่เป็นห่วงว่าการใช้ คอมพิวเตอร์ และ internet มันจะมีผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นความกังวลในเรื่องคลื่นสัญญาณจากการใช้ wifi คลื่นรังสีที่แผ่ออกมาจากหน้าจอ ทั้งจอคอมพิวเตอร์ขนาดใหญ่และหน้าจอมือถือขนาดเล็ก ล้วนแต่มีความกังวลอยู่ทั้งสิ้น คุณแม่ในช่วง การตั้งครรภ์ เองก็เช่นกัน บางคนอาจจะยังต้องไปทำงานอยู่ ยิ่งเป็นพนักงานออฟฟิศต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา หรือคุณแม่ที่อยู่บ้าน บางคนก็อาจมีพฤติกรรมติดการเล่น internet ไม่ว่าจะเป็น Line , Facebook , Twitter , Youtube หรืออื่นๆ ก็อยู่กับเครื่องมือสื่อสารที่มีคลื่นและแสงจากหน้าจอเช่นเดียวกัน และในช่วงนี้ คุณแม่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพมากกว่าปกติ ดังนั้นจึงมีความเป็นห่วงว่าการใช้งานคอมพิวเตอร์และ internet จะส่งผลกระทบอะไรบ้างกับสุขภาพร่างกาย

อาการจากการใช้คอมพิวเตอร์และการเล่น internet เป็นเวลานานๆ

1.       อาการปวดตา เพราะหน้าจอมีแสงสว่างที่จ้ากว่าปกติ และในการใช้งานคุณแม่จะต้องจ้องอยู่ใกล้หน้าจอมาก การเพ่งในแสงที่จ้า ทำให้เกิดอาการปวดดวงตา ตาพร่า เจ็บตาเนื่องจากตาแห้ง เพราะเวลาที่จ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ การกระพริบตาจะน้อยลง

2.       อาการปวดไหล่ ปวดคอและปวดหลัง ยิ่งในคุณแม่ที่มีอายุครรภ์มากๆ ร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักเพิ่มจึงมีอาการปวดหลังง่ายอยู่แล้ว การนั่งห่อไหล่ทำงาน หรือเล่นอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง คอและไหล่ ในบางรายอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อ และกระดูก

3.       อาการปวดนิ้วและข้อมือ อันเกิดจากการทำงานอยู่ท่าเดียวนานๆ

4.       ปัญหาจากคลื่นรังสีที่ส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ อันนี้ยังไม่หลักฐานยืนยัน แต่ระวังไว้หน่อยก็เป็นการดี

5.       หากเป็นคุณแม่ที่ติดคอมพิวเตอร์ หรือติด internet มาก จะมีภาวะความเครียดเกิดขึ้น รวมถึงการได้พูดจากับคนรอบข้างน้อยลง อาจทำให้เกิดความรู้สึกว่าโดดเดี่ยว

ดังนั้น คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ควรใช้งานคอมพิวเตอร์เท่าที่จำเป็น ควรนั่งในท่าที่ถูกต้องและควรหาเวลาไปพักผ่อนเอนกายบ้างเป็นบางครั้ง หากอยู่ที่บ้านการมี หมอนสำหรับคนท้อง เพื่อให้ได้นอนพักสบายๆ ในระหว่างวันและการพักผ่อนตอนกลางคืน ก็จะทำให้ คุณแม่ตั้งครรภ์ที่จำเป็นจะต้องใช้งาน หรือเล่น internet เป็นประจำรู้สึกผ่อนคลายได้ดีขึ้น