เรื่องน้ำหนักตัว กับ คุณแม่ตั้งครรภ์

ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิงไม่ว่าอยู่ในช่วงใดก็มีความรักสวยรักงามกันได้เป็นธรรมดา บางคนเชื่อว่าการมีรูปร่างผอมบาง คือ รูปร่างที่สวยที่สุด ซึ่งปัจจุบันค่อนข้างนิยมกัน อาจเกิดมาจากการบรรดานางแบบมักมีรูปร่างผอมเพรียวเป็นพิเศษ เลยเกิดค่านิยมที่ว่า “ผอม = สวย” ซึ่งแน่นอนว่า เมื่อเข้าสู่ช่วง การตั้งครรภ์ แล้วรูปร่างและน้ำหนักของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่เพิ่มขึ้นนั้น ทำให้คุณแม่หลายๆ คนโดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่มีความวิตกว่าตนเองจะไม่สวยเหมือน หรือจะกลับมาผอมเหมือนเดิมได้หรือเปล่า นั่นกลายเป็นปัญหาที่สร้างความเครียดให้คุณแม่ และอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการบริโภค จนเลยไปกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ ดังนั้นจึงควรที่จะมาทำความรู้จักและทำความเข้าใจ ในเรื่องน้ำหนักของคุณแม่ในช่วงนี้กันให้ดีเสียก่อน

คุณผู้หญิงบางคนวิตกมากในเรื่องน้ำหนักในช่วงตั้งท้อง บางคนถึงขนาดบ่นว่าตัวเองอ้วนขึ้น จนจำตัวเองแทบไม่ได้ ! หรือมาจากคนละโลกเลย อะไรแบบนั้น แต่... จริงๆ แล้วเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ! และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไปของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์คือ 10 กิโลกรัม จากน้ำหนักตัวปกติ ซึ่งเป็นน้ำหนักที่คุณหมอแนะนำว่าเหมาะสม

น้ำหนัก 10กิโลกรัม ที่เพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ มาจากไหน ทั้งๆ ที่ทารกโตเต็มที่ก็ประมาณ 3 กิโลกรัมเศษเท่านั้น ?

คำตอบ : ในกรณีใกล้คลอด น้ำหนักตัวของคุณแม่ที่เพิ่มขึ้นประมาณ 10 กิโลกรัมมาจาก ทารกในครรภ์ ประมาณ 3 กิโลกรัม ส่วนที่เหลือเป็นน้ำหนักจากการขยายตัวของเนื้อเยื่อ เต้านม และมดลูก บวกกับ น้ำหนักของรก และน้ำคล้ำที่หล่อเลี้ยงในครรภ์ ราว 5-6 กิโลกรัม และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของตัวคุณแม่เอง เพียง 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น !

ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลมากหากมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงนี้ เพราะนี่เป็น อาการคนตั้งครรภ์ ปกติ สิ่งที่ต้องให้ความสนใจอีกอย่างคือ เมื่อน้ำหนักร่างกายเพิ่มขึ้น จะเกิดความอึดอัด โดยเฉพาะในตอนนอน ทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท แต่หากมีการใช้ หมอนรองสำหรับคนท้อง  ก็จะช่วยให้ คุณแม่ตั้งครรภ์ พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ไม่ต้องกังวลในเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาเป็นอุปกสรรค์ที่ทำให้อึดอัดนอนได้ไม่สบายตัว