อาหารเสริม พัฒนาการ ของ ทารก ใน ครรภ์ 5 เดือน

ในช่วงเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์ คงเป็นช่วงที่คุณแม่ และคนรอบๆ ตัว รู้สึกได้ใกล้ชิดกันลูกน้อยกันมากขึ้น ทั้งจากการดิ้นขยับตัว ทารกในครรภ์ 5 เดือนดิ้นได้แรงพอที่จะทำให้คุณแม่รู้สึก และจากการตรวจครรภ์ในช่วง 5 เดือน ซึ่งตามปกติคุณหมอจะแนะนำการตรวจโดยการใช้คลื่นเสียง หรือ อัลตร้าซาวน์ให้ คุณแม่และคุณพ่อก็จะสามารถเห็นภาพหน้าตา และรูปร่างของทารกในครรภ์ได้เป็นครั้งแรกผ่านอุปกรณ์ และยังสามารถรู้เพศของลูกน้อยได้ด้วย แต่ก็อาจจะไม่สามารถบอกได้ชัดเจนเท่าไหร่นักหากทารกหนีบตัวไว้ แต่ก็พอจะเดาได้บ้างจากโครงร่างแต่ไม่มีความแม่นยำนัก เพราะทารกยังเติบโตได้อีกมาก ในช่วงนี้ จะมีขนาดที่ยังเล็กอยู่มาก มีน้ำหนักประมาณ 500 กรัม และยาวราวๆ 18-19 เซนติเมตร

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ทารกมีพัฒนาการในด้านกล้ามเนื้อ และระบบประสาท เห็นได้จากการเคลื่อนไหวของทารกที่สัมผัสได้อย่างชัดเจน ทารกที่เคลื่อนที่ได้ดีในช่วงนี้ จะส่งผลให้ระบบการทรงตัวและกล้ามเนื้อเมื่อคลอดออกมามีความแข็งแรง ดังนั้นการรับประทานอาหารของคุณแม่ควรสอดคล้องกับการเสริมสร้างพัฒนาการในเรื่องนี้ให้กับลูกน้อยในครรภ์ด้วย

อาหารที่คุณแม่ควรทานเสริม เพื่อความแข็งแรงของ ทารกในครรภ์ 5 เดือน ก็คือ อาหารประเภทที่มีวิตามินบี 12 เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ หรือเนื้อปลา และยังมีมากในนม กับเนยแข็ง พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารประเภทที่เป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ซึ่งประโยชน์ของอาหารที่มีวิตามินบี 12 มากนี้ จะไปช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยในเรื่องพัฒนาการในส่วนสมอง และระบบประสาทของทารกทั้งประสาทส่วนกลางไปจนถึงประสาทส่วนปลาย ให้ทำงานและมีพัฒนาการเสริมสร้างได้ดียิ่งขึ้น เป็นอาหารที่เหมาะสมตรงกับช่วงวัยของการตั้งครรภ์ โดยยึดเอาพัฒนาการเด่นๆ ในช่วงเดือนนี้เป็นหลัก

แต่อาหารอีกกลุ่มที่จำเป็นต้องรับประทานเพิ่ม ก็คือ อาหารประเภทผักผลไม้ชนิดที่มีกากใยสูง เนื่องจากเมื่อทานอาหารกลุ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากขึ้น ย่อมมีปัญหาในเรื่องระบบขับถ่าย การทานอาหารที่มีกากใยสูงเข้าไปจะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องท้องผูกของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

การทานอาหารแบบนี้ นอกจาก เสริม พัฒนาการ ของ ทารก ใน ครรภ์ 5 เดือน ได้ดีแล้ว คุณแม่ก็ยังแข็งแรงและไม่มีอาการท้องผูกมารบกวนสุขภาพด้วย