วิธีแก้ไข อาการคนท้องเดือนแรก ท้องอืด

ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่คุณแม่ต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นหลายอย่าง โดยเฉพาะกับคุณแม่มือใหม่ซึ่งพึ่งตั้งครรภ์ครั้งแรก ความเปลี่ยนแปลงที่แทบมองไม่ออกจากภายนอกในการตั้งครรภ์เดือนแรกนี่ก็แทบจะตั้งตัวรับกันไม่ทันเลยทีเดียว อาการคนท้องเดือนแรก ที่พบเจอกันบ่อยและเตรียมตัวรับมือกันแทบไม่ทันก็คือ อาการแพ้ท้อง พวกอาการคลื่นไส้อาเจียน เหม็นง่าย กินอะไรไม่ลง ตามแบบที่เราเห็นบ่อยๆ ในหนังในละครทีวี ที่พอนางเอกออกอาการอาเจียน ก็แปลว่าท้อง ! ที่เขานำเสนอออกมาแบบนั้นเพราะมันเป็นอาการที่เห็นได้เด่นชัด และคนท้อง 95% มีอาการแพ้ท้อง แบบนี้ ซึ่งก็คงมีการบอกเล่ากันไปเยอะแยะมากมายในเรื่องการแก้ไข ตั้งแต่การแบ่งมื้ออาหารไปจนถึงการปรึกษาแพทย์เพื่อให้ใช้ยาลดอาการคลื่นไส้อาเจียน

แต่ก็มีอีกอาการหนึ่งซึ่งมักพบว่าเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ไม่ค่อยได้กล่าวถึงกันมากนัก แต่มีความสำคัญมาก อย่างหนึ่ง นั่นก็คืออาการท้องอืด

อาการท้องอืดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่ไปรบกวนระบบการย่อยอาหาร ทำให้อาหารตกค้างอยู่ในระบบทางเดินอาหารนานขึ้น เกิดการหมักและเสีย เกิดแก็สในท้อง ทำให้เกิดอาการท้องอืด ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อมีอาการนี้เกิดขึ้นมันเกิดปัญหาแน่นอน ทั้งกับความรู้สึกอึดอัดแน่นหายใจไม่สะดวกและไม่สบายท้อง จนถึงความกังวลที่จะไปปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์ในที่ไม่สมควรหรือที่ชุมชนที่ทำให้ได้อายขายหน้า

วิธีการแก้ไขอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์

1.      1. อย่าทานอาหารจนอิ่ม ให้หยุดทานก่อนอิ่มทุกมื้อ เพื่อให้ระบบย่อยสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2.      2. ทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะจะเป็นช่วงที่น้ำย่อยออกมามากที่สุด ย่อยได้ดีที่สุดทำให้อาหารไม่เหลือตกค้าง

3.      3. ทานอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยากทุกชนิด พวกอาหารรสจัด อาหารมัน อาหารทอด ที่ย่อยยาก

4.      4. อย่าปล่อยให้ท้องว่าง เวลาท้องว่างก็เกิดแก็สในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน พอเวลาทานเข้าไปทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่

5.      5. แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยหลายมื้อ เพื่อความสะดวกในการย่อยอาหารทีละน้อย ย่อยได้หมดไม่ตกค้างและยังดูดซึมไปใช้งานได้ง่ายด้วย

6.      6. ไม่รับประทานอาหารในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะเมื่อร่างกายพักผ่อนระบบย่อยจะทำงานไม่สมบูรณ์

นี่เป็นวิธีการแก้ไข อาการคนท้องเดือนแรก ท้องอืดซึ่งสามารถนำไปใช้อย่างได้ผล มีอีกเรื่องที่ต้องเตือนให้ทราบ คือ เมื่อมีอาการท้องอืด อย่าได้ไปซื้อยามารับประทานเอง เพราะมียาบางชนิดเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หากปฏิบัติตาม 6 ข้อ ที่แนะนำแล้วอาการท้องอืดยังไม่ดีขึ้น