ท้องสามเดือนน้ำหนักไม่ขึ้น เป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือเปล่า ?

ในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ราวๆ 95% จะต้องเผชิญกับอาการแพ้ท้อง ซึ่งจะมีอาการมากน้อย อาจจะไม่เท่ากันตามแต่สภาพร่างกายของแต่ละคน แต่อาการเด่นๆ ก็คือ คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืด และอ่อนเพลีย อาการทั้งหลายเหล่านี้ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งนำมาซึ่งความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพของลูก ว่าหากคุณแม่ทานอะไรไม่ค่อยได้ น้ำหนักตัวไม่เพียงไม่เพิ่มขึ้นตามปกติที่ควรเป็น แต่ยังมีทีท่าว่าจะลดลงอีก เรื่องลักษณะนี้แน่นอนว่าสร้างความกังวลให้คุณแม่เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง ท้องสามเดือนแรก

สำหรับเรื่องนี้ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกับคุณแม่สักเล็กน้อย เกี่ยวกับการที่น้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้นแล้วกลัวว่าทารกจะตัวเล็กไม่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น เป็นความกังวลที่มากเกินไป เหตุเป็นเพราะว่า ในช่วงนี้ ทารกในครรภ์จะมีขนาดที่เล็กมากๆ คือ มีขนาดน้ำหนักเพียงประมาณ 50กรัมเท่านั้น ดังนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือไม่ของคุณแม่ในช่วงนี้แทบไม่สะท้องถึงขนาดหรือน้ำหนักของลูกน้อยเลย ดังนั้นการวิตกกังวลเรื่องน้ำหนักตัวเป็นการเพิ่มความเครียดให้ตนเองเปล่าๆ ในช่วงนี้

ในกรณีที่แพ้มากควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา แพทย์ก็จะให้คำแนะนำหรือจ่ายยาลดอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนมาให้ ส่วนตัวคุณแม่เอง ก็ควบมีการปรับปรุงในเรื่องอาหารและโภชนาการใหม่สักหน่อย หากว่าทานได้น้อย ต้องเพิ่มจำนวนมื้อให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอ อาจจะทานแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ วันละ 4-5 มื้อ ก็ไม่เป็นไรช่วงนี้คุณแม่จะต้องการพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากกว่าปกติ ประมาณ 20% ดังนั้นการรับประทานได้น้อย จึงสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้บ้างเล็กน้อยจากการทานตามปกติ เพราะร่างกายต้องการใช้พลังงานมากขึ้น เมื่อไปผนวกกับการทานอาหารไม่ค่อยได้ น้ำหนักจึงดูลดลง นั่นเป็นเรื่องปกติ ให้ปรับที่จำนวนมื้อ และเลือกอาหารที่มีประโยชน์เพิ่ม เพื่อที่ว่าแม้จะทานได้น้อย แต่ก็บ่อยและมีประโยชน์ ก็จะช่วยให้การบำรุงทารกในครรภ์เป็นไปได้อย่างราบรื่น

ส่วนคำถามที่ว่า ท้องสามเดือนควรกินอะไร นั้น ขอแนะนำให้ทานอาหารประเภทโปรตีนเสริม เป็นพิเศษ โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีโฟลิค เพื่อช่วยในการกระตุ้นการเติบโตก่อตัวของสมองของทารก นอกเหนือไปจากการทานอาหารใครบ 5 หมูแล้ว

ท้องสามเดือนน้ำหนักไม่ขึ้น ขอให้เบาใจได้ เพราะยังเป็นเรื่องปกติ อย่าเครียดอย่ากังลมากไป เพราะลูกยังเล็กมาก อีกทั้งความเครียดที่มากขึ้น จะทำให้เสียสุขภาพไปเปล่าๆ อีกด้วย