อาการ ท้องอืด ขณะ ตั้ง ครรภ์ ปัญหาที่เพิ่มความอึดอัดให้คุณแม่

ความอึดอัดจากขนาดของท้องที่ใหญ่ขึ้นเป็นเรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ทุกคนต้องเผชิญ แต่นอกจากความอึดอัดอันมาจากขนาดของครรภ์ที่ใหญ่ขึ้นแล้ว ยังมีอีกปัญหาหนึ่งที่มักเกิดขึ้น นั่นคือ ท้องอืด ขณะ ตั้ง ครรภ์

อาการท้องอืดนั้น ต่างไปจากความอึดอัดที่เกิดจากขนาดของท้องที่ใหญ่ขึ้นเพราะ ความอึดอัดที่มาจากอาการท้องอืด มันเกิดจากการที่คุณแม่มีแก็สเกิดขึ้นภายในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งแน่นอนว่า มันต้องหาทางระบายออก ไม่ว่าจะออกมาโดยการเรอ หรือออกมาโดยการผายลม ล้วนแต่เป็นอาการที่ไม่น่าอภิรมย์เป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่ยังต้องทำงานนอกบ้าน

สาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องอืดในช่วงนี้ ส่วนใหญ่เกิดจากการขยายตัวของมดลูกที่ใหญ่ขึ้นจนไปเบียดให้พื้นที่ของระบบทางเดินอาหารทำงานได้ไม่สะดวก นั่นส่งผลให้ระบบการย่อยและดูดซึมมีปัญหา อาจเกิดการตกค้างของอาหารในกระเพาะและลำไส้นานกว่าปกติ ซึ่งทำให้เกิดการบูดเสียของอาหารที่ตกค้างเหล่านั้นในระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดแก๊สขึ้น นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการอืดท้อง

วิธีแก้ไข เมื่อเราทราบว่าระบบการย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ เราต้องมีการเลือกประเภทของอาหารที่รับประทาน ให้เป็นอาหารชนิดที่ย่อยง่ายมากขึ้น มีไขมันน้อยลง และลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละครั้งให้น้อยลงเพื่อให้ระบบย่อยทำงานได้สะดวกขึ้น แต่ต้องทำการเพิ่มมื้อในการรับประทานอาหารให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

อาหารที่ควรรับประทานเมื่อเกิดมีอาหารท้องอืด อาทิเช่น ข้าวต้ม , โจ๊ก , เนื้อสัตว์ลดลงให้น้อยเพิ่มเป็นเนื้อปลา หรืออาหารทะเลที่ย่อยง่ายแทน อาหารทอด และน้ำอัดลมให้งดเพราะอาหารทอดนั้นย่อยยาก ทำให้ใช้เวลามากกว่าจะย่อยเสร็จ เป็นที่มาของการตกค้างของอาหารและเกิดแก๊สขึ้น ส่วนน้ำอัดลมหรือโซดา เป็นการเพิ่มแก๊สเข้าไปในร่างกาย ทำให้เกิดความอึดอัดมากขึ้น ควรงด

สำหรับในรายที่มีอาหารท้องอืดมาก อย่าพึ่งใช้ยาขับลม ขอให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อน เพื่อปรึกษาหาแนวทางแก้ไข เพราะในยาขับลมลดกรดหรือแก้ท้องอืดบางชนิดอาจไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ นี่เป็นสิ่งที่ คุณแม่ที่มี อาการ ท้องอืด ขณะ ตั้ง ครรภ์ ควรทราบและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค เพื่อลดปัญหาที่จะเกิดขึ้น